Diēta ar VSD

Veģetatīvā distonija jeb IRR ir viena no visgrūtākajām un nepilnīgām nervu sistēmas slimībām, kas izraisa nepatīkamu simptomu kombināciju. Tādēļ ārstēšanai ir ļoti svarīgi nodrošināt visus būtiskos aspektus, tostarp pārtikas būtību, kurai jābūt veselīgai un līdzsvarotai. Pienācīgi izvēlētai diētai ir arī nozīmīga loma.

IRR uzturs ir sešu galveno produktu grupu vienību sistēma. Tas ļauj aprēķināt optimālu diētu katram pacientam, kas nodrošinās organismam visas nepieciešamās uzturvielas - olbaltumvielas un ogļhidrātus, šķiedrvielas un minerālvielas.

Uztura pamatprincipi IRR

Diagnosticējot slimību, piemēram, veģetatīvo distoniju, vispirms ir jāmaina diēta, kā arī dzīvesveids kopumā saskaņā ar šādiem principiem:

  • palielina magnija un kālija sāļu patēriņu, ko satur auzu pārslu un griķi, rozīnes un žāvēti aprikozes, zaļumi un burkāni;
  • asinsvadu spazmas mazināšana un asinsrites uzlabošana IRR - tas palīdzēs citrusaugļiem un olīveļļai;
  • spiediena stabilizācija hipotensijā ar piena produktu, zaļās tējas un augu izcelsmes tinktūru palīdzību;
  • pakāpeniska šķidruma uzņemšanas palielināšanās līdz diviem litriem dienā, ja nav kontrindikāciju. Tas palīdzēs uzlabot ūdens un sāls līdzsvaru un nostiprināt imūnsistēmu, kā arī nostiprināt endokrīno sistēmu;
  • VSD pārtikai jāietver svaigi spiestas sulas, piemēram, dzērveņu, apelsīnu, ābolu vai vīnogu, kā arī svaigus augļus un dārzeņu salātus;
  • alkoholisko dzērienu lietošanas ierobežojums.

Mūsdienu veselīgas pārtikas piramīdas

Posms (produkti)

Ieguvumi ķermenim, kam diagnosticēta veģetatīvā distonija

Pārtikas uzņemšana ar IRR

Maize un makaroni, rīsi un kartupeļi

Ķermeņa piesātinājums ar ogļhidrātiem, šķiedrvielām, dzelzi un B vitamīniem

6-11 vienības dienā.

Vienu vienību veido šādi produkti: maizes šķēle, putra vai zupas plāksne, kartupeļi

Šķiedru, minerālvielu un vitamīnu avots

5-8 vienības dienā, vismaz 400 g
Viena vienība ir vienāda ar:

  • viena vidēja augu vai augļu;
  • vārīta dārzeņu plāksne;
  • tasi dārzeņu zupas;
  • pusi glāzes sulas

Gaļa un mājputni, zema tauku satura zivis, kā arī olas, rieksti un pākšaugi

Dzīvnieku olbaltumvielas, vitamīni, minerāli

Par vienu vienību tiek uzskatīts:

  • apmēram 100 grami gaļas;
  • puse vistas krūtiņa;
  • puse olas;
  • pākšaugu šķīvis;
  • 2 ēdamkarotes jebkura riekstu

Piena produkti ar zemu tauku saturu

Kalcija un olbaltumvielu piesātinājums

2-3 vienības dienā, glāze piena vai jogurta veidā vai siera šķēle

Tauki un eļļas (tikai dārzeņi)

Avots vitamīniem A, E, K un D

Reizēm jūs varat ēst pārtiku:

  • tējkaroti augu eļļas;
  • 2 ēdamkarotes diētiskās margarīna;
  • 1 ēdamkarote majonēzes

Diēta ar VSD: Vai man vajag pielipt un par ko?

Ja mēs runājam par nervu sistēmas slimību, un šajā kategorijā ietilpst veto-asinsvadu distonija, tad bez "diētas" formulēšanas nepietiek. Galu galā autonomā nervu sistēma ir atbildīga par to bioķīmisko un fizioloģisko procesu kopuma regulēšanu, kuri tieši ietekmē cilvēka veselības faktorus, piemēram:

  • optimāls asinsspiediena līmenis;
  • gremošanas procesu kvalitāte un urīna veidošanās;
  • sirds un asinsvadu sistēmas aktivitāte;
  • vispārējais ķermeņa stāvoklis un imunitāte.

Balstoties uz iepriekš minēto, uztura ar IRR pamatā galvenokārt jābūt derīgumam par labu minerālvielām: kāliju un magniju, kas iesaistīti nervu impulsu, fosfora un dzelzs ievadīšanā, kas piesātina smadzeņu šūnas un ir atbildīgi par skābekļa transportēšanu, kā arī par mangāna un fluors Ar regulāru vetikālas distonijas lietošanu nav briesmīgi.

Diēta pēc slimības veida un simptomiem

IRR uzturs ir nedaudz atšķirīgs atkarībā no slimības veida.

IRR veids

IRR ārstēšanas mērķis un nepieciešamais uzturs

Palielināts asinsvadu tonis: piens un kefīrs, kafija un tēja

  • sāls, tējas un kafija, marinādes un marinēti dārzeņi;

Pārtika jānovirza, lai samazinātu asinsvadu tonusu, un to veido:

  • miežu putra un pupiņas, burkāni un spināti, salāti un biezpiens

Diēta jāuzlabo asins plūsma, samazinot vaso spazmu un iekļaujot šādus pārtikas produktus:

  • augu eļļas, citrusaugļi, garšvielas mērenībā

Tas nesāpēs ar jebkāda veida VSD papildu ēdieni, izmantojot speciālistu ieteiktos multivitamīnu kompleksus. Tas palīdzēs nostiprināt vispārējo dzīvotspēju un izvairīties no hronisku slimību saasināšanās, kas kopā ar stingru režīma ievērošanu palīdzēs pārvarēt mānīgo slimību. "Asinsvadu distonijas" diagnoze nenozīmē, ka pietūkums ir pārtraukts, pietiek ar to, lai vienkārši uzturā būtu pēc iespējas veselīgāka, pievēršot uzmanību šādām niansēm:

  • šķirne pārtikā, ēdiens pēc stundas;
  • pārtika bez pārēšanās;
  • obligāti patērē augļus un dārzeņus, kā arī ikdienas zupas un buljonus;
  • iekļaušana žāvētu augļu un zivju uzturā vairākas reizes nedēļā;
  • Katru dienu jāievēro graudaugu, piemēram, griķu un auzu, uzturā.

Ja veģetatīvā distonija izpaužas kā gremošanas trakta pārkāpums, vispirms ir jāierobežo taukainu pārtikas patēriņš.

Obligāts stingrais uzturs nav obligāts, tāpēc, lai nepieļautu pasliktināšanos, ir pietiekami viegli kontrolēt, piemēram, rūpīgi kontrolējot porciju lielumu.

Turklāt, veicot tikai visaptverošus ārstēšanas pasākumus, uztura rezultātā tiks iegūti efektīvi un, svarīgāk, taustāmi rezultāti. Arī asinsvadu distoniju var izraisīt stresa stāvokļi un trauksme. Šādos gadījumos ieteicams lietot zāļu tējas un uzlējumus.

Apkopojot, jāatzīmē, ka uztura ar slimību, tādu kā veģetatīvā distonija, nav tik grūta un biedējoša, kā var likties. Galvenais noteikums ir ievērot mērenu un līdzsvarotu režīmu.

Uzturs bērniem un pieaugušajiem ar IRR

Slimību ārstēšana sākas ar īpašas uztura iecelšanu. Mums ir tas, ko mēs ēdam, tāpēc uzturs IRR ir svarīgs solis, lai novērstu paasinājumu un krīzes. Pienācīgi izvēlēta diēta ļauj organismam iegūt visas nepieciešamās vielas dzīvībai, kas ievērojami samazina zāļu daudzumu. Ir nepieciešams pierunāt pienācīgu uzturu jau no agrīna vecuma, tad pusaudžiem ir ievērojami samazināts slimības attīstības risks.

Kas ir IRR?

Simptomi, kas pievienoti IRR, var izpausties dažādos veidos.

Vegetovukulārās distonijas sauc par simptomu un pazīmju kompleksu, kas raksturo simpātiskās un parasimpātiskās nervu sistēmas disbalansu. Atkarībā no tā, kura no tām dominē, ir parasts sadalīt patoloģiju šādos veidos:

  1. Hipertensijas tips - vadošais ir simpātiska sistēma. Galvenie simptomi un pazīmes ir simpatoharenālas krīzes. Paasinājumu pasliktināšanos raksturo paaugstināts asinsspiediens, tahikardija un galvassāpes, galvenokārt kaklā. Samazināta siekalu dziedzeru sekrēcija, kuņģa sulas palēnināšana, kuņģa-zarnu trakta locītavas palēnināšanās, kā rezultātā izdalījumi ar traucējumiem, kas izraisa aizcietējumu. Ar šo patoloģiju bieži tiek novēroti panikas lēkmes.
  2. Hipotoniskais tips - vadošā augu sistēma ir parasimpātiska. Vagināla insulīna veida paasinājums izpaužas. Galvenie simptomi ir asas spiediena samazināšanās, ko papildina reibonis, iespējama samaņas zudums. Vienlaikus āda kļūst gaiša, tumšāka acīs, ir mušas. Glikozes līmeņa pazemināšanās izraisa smadzeņu šūnu pārtraukumus, kas vēl vairāk var izraisīt izziņas mazināšanos: atmiņas pasliktinās, uzmanība. Šis nosacījums ir īpaši pamanāms bērnībā. Kuņģa-zarnu trakta gadījumā autonomie traucējumi izpaužas kā izkārnījumi, kas izteikti caurejas formā, jo palielinās siekalošanās, kuņģa sekrēcija, kustīgums utt.
  3. Jauktais tips - to raksturo dažādu veģetācijas sistēmu mainīgais siens. Šādā veidā var novērot patoloģijas hipertensijas un hipotonijas variantus.

Atļautie produkti ar IRR

Pārtika ir jāmaina.

Vispārējie uztura principi attiecībā uz distoniju nozīmē pietiekamu daudzumu mikroelementu, minerālvielu, vitamīnu, kas vajadzīgi simpātiskas un parasimpātiskas sistēmas darbam, pietiekamu kaloriju satura uzņemšanai - to sauc par pienācīgu uzturu. Šie principi ir būtiski dažāda veida ārstēšanai.

Tātad, nepieciešamas šādas vielas:

  1. Visvairāk nepieciešamais mikroelements ir kālijs. Dienas pieprasījums - vidēji apmēram 2 grami. Tajā ir atrodama tēja, pākšaugi, banāni, kartupeļi, zaļumi, graudaugi, sēnes utt.
  2. Pietiekams magnija saturs. Ir vajadzīga diena - vidēji 400 miligrami. Satur klijas, jūras veltes, graudus, riekstus utt.
  3. B grupas vitamīni ir nepieciešami visiem bez izņēmumiem, kā arī tiamīns, cialokobolamīns, riboflavīns un citi ir iesaistīti daudzos procesos. Pirmkārt, no visu nervu sistēmas normālas darbības, kā arī no veģetatīvās sistēmas, ir atkarīga no tām.
  4. Nepieciešams pietiekams ūdens režīms. Vienā dienā pieaugušajam vajadzētu dzert vismaz 1,5-2 litrus tīra ūdens (ne tēja, ne kafija vai citi šķidrumi).
  5. Normāls rupjš ēdiens ar adekvātu tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu sadalījumu. Ķermeņa enerģijas bilance ir atkarīga no šī kritērija: nepietiekamības gadījumā maksts apvainojumi tiek ierosināti pret kaheksiju; ar pārēšanās - tiek izveidots vielmaiņas sindroms, kas ir viens no galvenajiem hipertensijas cēloņiem.

Jums vajadzētu ēst regulāri, četras vai piecas reizes dienā, vēlams vienā un tajā pašā laikā.

Ir lietderīgi ēst mazas ēdienreizes 5-6 reizes dienā.

Daļām jābūt daļēji, pārēšanās ir nepieņemama. No galda jums vajadzētu piecelties ar nedaudz bada sajūtu. Košļājamiem produktiem jābūt uzmanīgiem, lai atvieglotu turpmāku gremošanu.

Aizliegtie produkti

Aizliegtie pārtikas produkti IRR ir tādi, kas var izraisīt paasinājumu vai krīzi. Cilvēki ar asinsvadu distonijas diagnozi nedrīkst ēst šādus produktus:

  • alkohols un jo īpaši sarkanvīns var izraisīt migrēnas lēkmi;
  • cepts smags pārtikas produkts;
  • kofeīnu saturoši dzērieni - kafija, kola, enerģijas dzērieni;
  • fast food, jo tajā ir liels holesterīna un konservantu saturs;
  • garšvielas, īpaši karstas.

Jo īpaši uzturs ar IRR par hipertonisku tipu

Uz IRR hipertensīvā tipa uzturu jābalstās uz dārzeņu diētu. Dzīvnieku tauku saturam jābūt minimālam. Lai samazinātu spiedienu, būtu jāierobežo sāls uzņemšana.

Ja pacientam ir liekais svars, jums vajadzētu ievērot uztura uzturvielu, kas to var samazināt: samaziniet ēdiena klātbūtni, produktus nevajadzētu pagatavot, bet drīzāk pasniedz svaigus, vārītos vai ceptos. Pamata vielas jākontrolē, lai stimulētu kuņģa sekrēciju un peristaltiku.

Hipertensīvā ēdienkartē ir jāiekļauj:

  1. Kashi: galvenokārt auzu pārslu, griķi - kas satur magniju, kāliju, B vitamīnus un tā tālāk.
  2. Īpaši noderīgi ir žāvēti augļi: žāvēti aprikozes, rozīnes un vīģes. Ja rodas aizcietējums, ir nepieciešamas žāvētas plūmes.
  3. Citrusaugļi ir nepieciešami, lai normalizētu asinsvadu tonusu un palielinātu imūnās atbildes reakciju.
  4. Svaiga olīveļļa tukšā dūšā palīdzēs stimulēt kuņģa sekrēciju, normalizēs izkārnījumus.
  5. Dzert ir nepieciešams iekļaut svaigi spiestas sulas, jo īpaši noderīgi ir burkāni, vīnogas un ābols.

Vīnogu sula tiek izmantota sirds un asinsvadu slimību profilaksei.

Diēta IRR par hipotonisku tipu

Hipotoniskā tipa uzturu IRR, atšķirībā no hipertensijas, vajadzētu ietvert ar kofeīnu saturošu pārtiku un pārtiku ar augstu cukura saturu: saldā kafija, stiprā saldā tēja, tumšā šokolāde utt., Ir īpaši noderīgi maksts krīzes gadījumā.

Hipotensija parasti attīstās liesās tauvās, viņiem ir zems ķermeņa svars - tas neprasa korekciju, bet šiem cilvēkiem ir nepieciešama enerģiska diēta. Krājumi tiek papildināti galvenokārt vienkāršu ogļhidrātu dēļ: no cietajiem kviešiem izgatavotie makaroni ir noderīgi, piemēram, mannas putraimi, rīsi un tā tālāk.

Pārtika panikas lēkmes laikā

Panikas lēkmes bieži pavada veģetatīvās disfunkcijas, īpaši, ja tas notiek krīzes periodā. Tas nav tikai jautājums par pašas nervu sistēmas patoloģijām, bet arī psiholoģiskā līmenī, pēkšņi uzbrukumi bez īpaša iemesla rada paniku.

Visbiežāk uzbrukumi ir saistītas ar simpatoloģiski-virsnieru krīzēm, kuras kopā ar būtiskiem sirds un asinsvadu aparāta darba traucējumiem rodas subjektīvi sirdsklauves sajūta. Protams, cilvēks jūt nāves pieeju, kas izraisa panikas attīstību.

Diēta ar VSD ir jānovērš uzbrukumi. Uztura jāiekļauj:

  • nedēļā jums ir jāorganizē vismaz viena zivju diena, vēlams tauku šķirņu zivis: forele, lasis, makrele un tā tālāk;

Lasis ir ļoti bagāts ar Omega-3 taukskābēm.

Diēta par veģetatīvi asinsvadu distoniju

Veģetatīvā distonija, tāpat kā jebkura slimība, prasa ievērot noteiktu diētu. Diēta var būt izteikts terapeitiskais efekts, ja tas ir pareizi izvēlēts. Kāda diēta ir vajadzīga IRR, un kādas ir atšķirības uzturā dažādiem šīs slimības veidiem?

Kāda ir IRR?

Ditionija - ķermeņa patoloģisks stāvoklis, kurā ir parasimpātiskas un simpātiskas nervu sistēmas disfunkcija. Tas attīstās nevis kā patstāvīga slimība, bet gan kā citu patoloģiju izpausme - somatiska un psiholoģiska. Biežāk to novēro sievietēm.

Tomēr pat pēc galvenās patoloģijas likvidēšanas IRR var saglabāties ilgu laiku un radīt neērtības. Bieži vien notiek pasliktināšanās - veģetatīvā krīze.

Kāpēc man vajag diētu

Jebkurš terapeitisks uzturs labvēlīgi ietekmē organismu, arī nervu sistēmu. Tāpēc ir nepieciešama atbilstoša uztura un augu un asinsvadu distonijas. Dažādiem šīs patoloģijas veidiem var būt nepieciešamas dažādas uztura iespējas.

Uzmanīga atbilstības uztura ievērošana var ievērojami samazināt veģetatīvās vaskulārās distonijas izpausmes.

Pareiza diēta

Kādi noteikumi uzturā jāievēro, izmantojot pieejamo IRR? Lai to saprastu, jums jāzina, kas ir nepieciešams nervu sistēmai.

  1. Nervu sistēmas darbību atbalsta B vitamīni, kālijs, magnijs.
  2. Tam nepieciešamas arī aminoskābes - glicīns, leikīns, alanīns.
  3. Smadzeņu darbs nodrošina serotonīnu, dopamīnu.

Arī tad, kad IRR tiek novērotas asinsspiediena svārstības, mikrocirkulācijas traucējumi, hipoksija. Visu to var arī pielāgot ar ēdienu.

Normālai nervu sistēmas funkcionēšanai diētā jāiekļauj šādi pārtikas produkti:

  • labība - griķi, auzas, rīsi;
  • dārzeņi - kartupeļi, burkāni, zirņi, pupiņas;
  • zaļumi - spināti, pētersīļi;
  • piena produkti - piens, kefīrs, biezpiens, dabiskie jogurti;
  • gaļas produkti, jo īpaši aknas.

Produktu izvēlei jābalstās uz distonijas tipu - ar augstu, zemu vai normālu asinsspiedienu.

Hipertoniskais tips

Šis patoloģijas variants paredz ierobežot šķidruma uzņemšanu un sāli. Spēcīgu tēju un kafiju aizstāj ar augu dzērieniem, augļu dzērieniem. Uztura jāiekļauj produkti, kas normalizē spiediena līmeni. Uzturviela IRR hipertensijas tipam ir balstīta uz svaigu dārzeņu un augļu, gaļas un zivju ēdienu, graudaugu un makaronu izmantošanu.

Jūras zivis ir īpaši noderīgas, jo tajā ir aminoskābes un nepiesātinātas taukskābes, kas labvēlīgi ietekmē asinsvadu sienu un veicina spiediena normalizēšanu.

Noteikti iekļaujiet uztura bagātinātos produktus, kas bagāti ar kāliju, lai nodrošinātu sirds muskuļa pareizu darbību. Zaļumos, banānos, žāvētos aprikozos, riekstos ir daudz kālija.

Asinsspiediena normalizēšanu veicina ogas, piemēram, viburnum un melnās lācenes. No tiem jūs varat gatavot augļu dzērienus un infūzijas.

Visizplatītākie ir mieži un griķi. Rīsi veicina šķidruma aizturi organismā, tādēļ, kad IRR uz hipertoniskā tipa tiem nevajadzētu aizņemt. Ja spiediens ar šo diētu neatgriežas normālā stāvoklī, jums vajadzētu konsultēties ar ārstu - varbūt tas ir patiess hipertensija.

Hipotonisks tips

Šajā gadījumā katru dienu ir nepieciešams ēst ēdienu, kas palīdz uzturēt asinsspiedienu ērtos skaitļos. Dzērienus vajadzētu aizstāt ar zaļo tēju vai zālāju buljonu. Kafija, lai arī šis dzēriens un paaugstina spiedienu, bieži vien nav ieteicams. Tas paātrina sirdsdarbību, kas var izraisīt reiboni un pat ģībošanos.

SVR patērētais šķidruma daudzums pēc jaukta tipa vai hipotensija var sasniegt divus litrus. Tomēr ir nepieciešams kontrolēt urīna daudzumu un regulāri pārbaudīt tūsku. Kad tie parādās, šķidruma daudzums jāsamazina.

Šis tips ir raksturīgs drebuļiem IRR - tas notiek vasospasma dēļ, it īpaši perifērijā. Veģetatīvās asinsvadu distonijas ar samazinātu spiedienu uzturā jāiekļauj pietiekams daudzums dzīvnieku olbaltumvielu - gaļa, aknas, sirds.

Normotoniskais tips

Šajā IRR variantā nav stingru ierobežojumu, tomēr ir jāiekļauj produkti diētā, kas palīdz uzlabot mikrocirkulāciju un sirdsdarbību.

Bieži ar distoniju ir gremošanas traucējumi. Šādos gadījumos ir nepieciešama arī koriģējoša diēta. Tajā ietilpst tauku, cepta pārtika, kūpināta gaļa un konservi, saldumi, gāzētie dzērieni.

Lai uzlabotu asins cirkulāciju, ieteicams iekļaut uzturā saulespuķu eļļu, jo īpaši olīveļļu. Citrusaugļi, āboli būs noderīgi.

Kas nevar ēst ar VSD

Šai patoloģijai nav stingri aizliegtu produktu. Dažas lietas būs jāierobežo, taču nav nepieciešams pilnīgi atteikties no jebkāda veida pārtikas. Pat alkoholiskajiem dzērieniem ir atļauts pamatojums - vienu glāzi sarkanvīna nedēļā būs tikai noderīgi kuģiem.

Neviens smags pārtikas produkts nav aizliegts. Bet tas jālieto pakāpeniski, tikai kā delikatesi. Protams, šie noteikumi ir piemērojami tikai tad, ja personai nav citu slimību, kurām būtu vajadzīgi uzturvērtības izņēmumi.

Vispārējie uztura noteikumi

Kad veģetatīvi-asinsvadu distonija ir svarīga, lai ievērotu stingru diētu. Gremošanas procesu kontrolē vagusa nervs - viens no svarīgākajiem parasimpātiskās sistēmas nerviem. Tādēļ izstrādātais režīms veicina tā mazāku kairinājumu un tādējādi samazina IRR izpausmes.

Maltītes jālieto noteiktās stundās - tas pats katru dienu. Intervāliem starp ēdienreizēm jābūt aptuveni vienādām. Naktīs nedrīkst ēst - pēdējā maltīte ir ne ātrāk kā trīs stundas pirms gulētiešanas.

Nav ieteicams pārēsties vai pārtērēt. Ir nepieciešams aprēķināt kaloriju patēriņu, atbilstošo fizisko aktivitāti. Tad visu vajadzīgo pārtikas daudzumu iedala piecās līdz sešās porcijās, kuras dienas laikā ir jāizlieto.

Veģetatīvās un asinsvadu distonijas diētu ir diezgan viegli ievērot, jo tas nenozīmē stingrus ierobežojumus. Pareizs un sabalansēts uzturs ļaus cilvēkiem ar šo patoloģiju justies daudz ērtāk.

Diēta ar VSD

Diēta ar IRR ir jautājums, kam jāpievērš īpaša uzmanība, jo slimības gaita un dzīšanas process ir atkarīgi no daudziem faktoriem. Kopumā tāda stāvokļa kā veģetatīvās vaskulārās distonijas korekcija ir diezgan sarežģīta. Bet, ja jūs izvēlaties piemērotu uzturu un sekojat ikdienas rutīnam, atgūšanas iespējas būtiski palielinās.

IRR simptomi

Protams, kvalitatīva ietekme uz slimības gaitu ietver vajadzību saprast:

  • kāda ir slimība;
  • kādi ir tā cēloņi;
  • kā tas tiek ārstēts.

Tiek lēsts, ka VSD simptomi novēro 70% pieaugušo un aptuveni 20% bērnu. Tomēr ne visi ārsti joprojām atzīst šīs slimības esamību.

Tāpēc ir pareizi uzskatīt veģetatīvās un asinsvadu distonijas kā simptomu kompleksu, kas saistīts ar visām nozīmīgākajām svarīgākajām sistēmām. Īpaši kaites ietekmē veģetatīvo, kā arī sirds un asinsvadu sistēmu.

Galvenie iemesli ir saistīti ar genomu. Papildus iedzimtajiem faktoriem mēs varam runāt par jebkādām emocionālām pārmaiņām.

Pusaudžiem VSD bieži sākas, jo tie fiziski attīstās straujāk un aktīvāk nekā pie neirohormonāla līmeņa. Stress, slimības, kas saistītas ar endokrīnās sistēmas sistēmu un kurām ir hroniska daba, hipodinamija - tas viss izraisa arī smadzeņu asinsvadu spazmas.

Tiek uzskatīts, ka sieviešu pārstāvji ir vairāk pakļauti aprakstītajiem traucējumiem nekā vīrieši. Pēdējais, bet ne mazāk svarīgi, tas ir saistīts ar pastāvīgām hormonālām izmaiņām: grūtniecības laikā, menopauze, menopauze vai cikla sākums.

Sakarā ar visiem šiem punktiem, pacientam var rasties vairāki simptomi.

Diēta: kāpēc tas ir vajadzīgs?

Ir nepieciešama diētu ar IRR, jo tā ir nekas vairāk kā veģetatīva sistēmiska neveiksme, kad tiek traucēti fizioloģiskie un bioķīmiskie procesi. Tādēļ ir jāievēro īpašas uztura shēmas, kas paredz:

  • spiediena regulēšana;
  • uzlabot sistēmu, kas atbildīga par gremošanu, kā arī urīna izdalīšanos;
  • sirds un asinsvadu orgānu darba uzraudzība;
  • stiprinot imunitāti.

Šeit ir daži uztura ieteikumi VSD ar panikas lēkmes:

  • Kālija sāļi, kā arī magnijs. Žāvēti augļi, zaļumi, griķi, auzu pārslu, burkāni ir bagāti ar šo vielu.
  • Olīveļļa, citrusaugļu un nedaudz sālīti pārtikas produkti uzlabo asinsriti un atbrīvo no krampjiem.
  • Katru dienu ir jāizmanto vismaz pāris litri ūdens, tādējādi stiprinot imūnsistēmu, normalizējoties ūdens un sāls līdzsvaram.
  • Zāļu tinktūras, piena produkti, zaļā tēja - to lietošana ir regulāra. Tas ļauj stabilizēt spiedienu.
  • Svaigas sulas - vislabākais alkoholisko dzērienu aizstājējs. Lai gan nav absolūti jāatsakās no alkohola: laiku pa laikam ir lietderīgi glāzi vīna.

Starp citu, nav ieteicams ievērot pārlieku stingru diētu vetikāles asinsvadu distonijai. Nepietiekams uzturs var būt ne mazāk kaitīgs kā pārēšanās.

Jums jāzina, ka IRR veida dēļ var būt:

  • sirds - ar periodiskām sirds sāpēm un aritmijas traucējumiem;
  • hipotoniska - ar pēkšņu svīšanu, samazinātu spiedienu un nogurumu;
  • hipertensija - ar regulāru migrēnu, spiedienu un asteniju;
  • kombinēti - ar visu vai dažu iepriekšminēto tipu jauktiem simptomiem.

Tiem, kuri cieš no hipotoniskas distonijas, vispirms ir nepieciešams optimizēt kuģu darbu, kas veicinās:

Bet pacienti ar hipertensiju, kas arī cieš no distonijas, palīdz izmantot:

No otras puses, jums vajadzētu pēc iespējas mazāk dzert kafiju un tēju, un pēc iespējas ierobežot sālīšanu.

Kad parādīts sirds veids, produkti, kas satur lielu daudzumu kālija, piemēram, medus, rieksti, rozīnes vai banāni.

Parasti uzturu IRR lielā mērā nosaka, pamatojoties uz satraucošiem simptomiem.

Kas palīdz frustrācijas laikā?

Aprakstītais traucējumu simptomi var būt diezgan dažādi. Protams, nav iespējams tos nosaukt par viennozīmīgiem veģetatīvās un asinsvadu distonijas rādītājiem, tomēr, aizdomāsot par šādu slimību, mums ir aizdomas par šādu simbolu kompleksu:

  • reibonis;
  • galvassāpes;
  • sirds aritmija;
  • gremošanas problēmas;
  • pēkšņs panikas noskaņojums;
  • emocionālā labilitāte;
  • temperatūras pilieni;
  • fobijas un aizdomīgas attieksmes.

Bet pareizais pārtikas produkts var novērst vai vismaz samazināt minēto simptomu nopietnību.

Ja ir traucējumi gremošanas trakta orgānos, tiek izslēgti cepti, kūpināti un taukainie produkti. Rieksti ar sviestu arī ir cietas sastāvdaļas.

Ja pēkšņi sākas panikas lēkme, ieteicams izmantot dažas ūdeles, kurās cukurs tiek izšķīdināts. Tādējādi būs iespējams tikt galā ar uzbrukumu.

Trauksmes mazināšana tiek panākta ar augu izcelsmes novājumiem, valerīnskārtu tinktūrai, kā arī no mītnēm izgatavotas tinktūras.

No aizkaitināmības un emocionālā noguruma atbrīvosies produkti, kas satur vitamīnus C, B vai kāliju ar magniju un cinku. Ko tas varētu būt? Labība, olu dzeltenumi, pākšaugi, aprikozes.

Distonijas faktori

Pastāv daži faktori, kas cilvēkiem provocē veģetatīvās un asinsvadu distonijas attīstību:

  • nomākts stāvoklis;
  • miega traucējumi;
  • ķermeņa izsīkšana;
  • pārslodzes - gan fiziski, gan psiholoģiski;
  • atlikta smaga slimība;
  • traucēta diēta;
  • hipodinamija;
  • klimatiskie apstākļi.

Tomēr, ja jūs zināt, kā ēst ar veģetatīvās asinsvadu distonijas, šo faktoru ietekme būs ievērojami samazināta vai pat izslēgta.

Dažas noderīgas receptes

Šeit ir dažas noderīgas receptes, kas palīdz uzlabot cilvēka ķermeņa tonusu.

Pirmā recepte

Tiek novērsta bezmiegs un enerģijas zudumi tiek papildināti ar vielu, kas sagatavota šādi:

  • 4 - savvaļas roze un lakrica;
  • 3 - valerīns un asinszāle;
  • 1 - Levzejs un Dagils.

Otrā recepte

Vēl viena tinktūra ir sagatavota šādi:

  • 3 - asinszāli, lakrica ar valerīnskābi;
  • 2 - pienenes saknes un cigoriņi.

Trešā recepte

Un šeit ir vēl viens variants, lai padarītu tinktūru:

  • 6 - savvaļas roze;
  • 4 - bērza pumpuri un pienenes;
  • 2 - nātres ar āķu jostām;
  • 1 - ķiploku un piparmētru.

Visi iepriekš minētie maisījumi ir viegli sagatavoti: tos ielej verdošā ūdenī un iepildīt termosā. Jūs varat dzert vienu trešdaļu no stikla.

Svarīgi padomi

Šeit ir daži vispārīgi padomi par uzturu veģetāro asinsvadu distonijā:

  • Jārūpējas, lai diēta būtu dažāda, un ēdieni ir regulāri.
  • Pārēšanās nekādā gadījumā nav iespējama.
  • Jums nepieciešams ikdienas patēriņš no pirmā kursa, svaigi sulas, svaigi un augļi ar dārzeņiem. Bet ēdienu, kas satur konservantus, to labāk izvairīties.
  • Katrai nedēļai jābūt vismaz vienai zivju dienai.
  • Sāls, alkohola, cukura un nātrija saturošu produktu pilnīga izslēgšana nav ieteicama. Vidējās devās viss tas var būt diezgan izdevīgs asinsriti, enerģijas potenciālu utt.
  • Daļām jābūt mazām (daļēji), bet pārtika bieži vien ir jāņem vienlaicīgi. Saglabājiet diētu līdzsvarā.

Neaizmirstiet arī par pilnīgu miegu, kam vajadzētu būt vismaz astoņām stundām.

Ar slodzi, nevajadzētu "iet pārāk tālu too." Daudzi cilvēki pavada pārāk daudz laika darbā, kā rezultātā viņi tikai pasliktina savu veselību.

Hipertoniskais tips

Diēta ar IRR uz hipertoniskā tipa, tas ir, cilvēkiem ar paaugstinātu spiedienu, prasa ievērot noteiktus noteikumus:

  • Izvairieties no produktiem, kas satur lielu daudzumu sāls.
  • Neēdiet marinādes.
  • Ēst pārtiku, kas samazina asinsvadu tonusu (piemēram, biezpienu, salātus, miežu putru un burkānus).
  • Katru dienu ēst vismaz nedaudz žāvētu augļu.

Ievērojot šo diētu, nebūs jācieš no galvassāpēm, nespēkiem un citām nepatikšanām, kas saistītas ar augstu asinsspiedienu.

Izvēlnes izveide tiek veikta tā, lai cilvēks nesaņem lielu svaru, kas negatīvi ietekmētu viņa sirds un asinsvadu sistēmas veselību.

Ja jūs ēdat gaļu un zivju produktus, tiem jābūt mierīgiem. Pieļaujamas arī zupas, bet buljons, uz kura pamata tie tiek gatavoti, ir dārzeņi. Pārtikas produkti galvenokārt tiek pagatavoti, izmantojot lēnas plīts, kā arī tvaicētājus.

Attiecībā uz kafiju un stipru tēju, šādi dzērieni nav ieteicami vispār, jo tie palielina spiedienu un padara asinsvadus mazāk elastīgu. Vislabāk ir izmantot zaļo tēju, jo ir zināms, ka tam ir labvēlīga ietekme uz spiediena normalizēšanu un spēju sadalīties bīstamam holesterīnam.

Hipotonisks tips

Attiecībā uz hipotonisko IRR tipu, ja asinsspiediena rādītāji ir zemāki par normām, šeit uztura mērķis ir:

  • pārvarot vājumu;
  • cīņa ar vertigo;
  • Pārvarēt pārmērīgu svīšanu.

Slimības cēlonis visbiežāk ir iedzimtība. Turklāt šāda veida distonija apdraud cilvēkus, kas pavada mazkustīgu dzīvesveidu.

Enerģija, kas uzkrājas un netiek izšķiesta, agrāk vai vēlāk noved pie vājuma un ierobežota veiktspējas stāvokļa.

Īpaši šiem cilvēkiem ir noderīgi pārtikas produkti, kas satur daudz kālija ar magniju. Tas attiecas uz baklažāniem, zaļumiem, pupiņām, skābenēm. Dārzeņi ir īpaši noderīgi tajos, kuros ir daudz askorbīnskābes, kā arī beta karotīna. Līdz ar citrusu augļiem tas var būt banāni vai ananāsi.

Produkti - manna, kartupeļi, kas satur cieti, arī tiek uzskatīti par noderīgiem.

Tā kā bieži tiek konstatēta hipotensīvā anēmija, ir jāēd griķi, valrieksti un gaļa (aknas un nieres).

Ja hipotonisku VSD šo produktu ir atļauts sezonas ar garšvielām - mārrutkus, sinepes, melnos piparus, ingveru un kanēli. Aptuveni reizi nedēļā ieteicams izmantot sierus, siļķes, marinatus un marinatus. Sakarā ar to, ka sāls mitruma dēļ kavējas, palielinās, tas ir, spiediens normalizējas.

Jaukts veids

Diēta ar jaukta tipa IRR ir ārkārtīgi svarīga, vismaz pieņemot, ka šādas slimības ārstēšana narkotiku dēļ nepastāv. Tādēļ visa uzmanība jāpievērš:

  • uzturs;
  • fizikālā terapija;
  • masāžas procedūras;
  • kontrole pār emocijām.

Pati par sevi slimība ir simpātiskas, kā arī parasimpātiskās nervu sistēmas konflikts. Tas viss tieši ietekmē elpošanas sistēmas, barības vada, asinsrites sistēmas darbu.

Šī distonijas simptomātika var būt ļoti mainīga: piemēram, no rīta spiediens samazinās, bet vakarā tas palielinās. Pacients cieš no stresa, cieš no fiziskas pārslodzes un bieži pirms smadzeņu stāvokļa. To var "pārklāt" ar panikas lēkmes un ar to saistīto sirds aritmiju.

Diēta galvenokārt sastāv no:

  • dārzeņi ar augļiem;
  • zivju produkti;
  • pupiņas.

Lai ēst pēdējo reizi, kad jums vajag apmēram pāris stundas pirms gulētiešanas. Un tieši pirms gulētiešanas dzeriet glāzi, kurā siltu pienu sajauc ar karoti medu.

Dabīgais medus ar ziedputekšņiem ir ļoti noderīgs. Lietderīgo vitamīnu skaits šajā produktā ir ļoti liels.

Un, ja ir problēmas ar miegu, ieteicams tvaicētām diļļu sēklas (pietiek ar pusi tases).

Un tomēr - neaizmirstiet dzert daudz ūdens!

Un, protams, diētas īpašības būtu jāapspriež tieši ar neiropatologu, kurš, protams, pievienos kaut ko citu, pamatojoties uz jūsu pašreizējā stāvokļa īpašībām un individuālajām īpašībām kopumā.

Bet neatkarīgi no tā, kāda veida vetikatīvā asinsvadu distonija jums ir un kādi produkti ir parādīti, ja pēc tam, kad esat lietojis kādu no viņiem, jūs jūtaties slikti, tas nozīmē, ka to vēlams aizstāt ar citu produktu.

Ēdiens IRR par hipertonisku tipu

Veģetatīvā distonija prasa rūpīgu uzmanību visos pacienta dzīves aspektos. Jums nevajadzētu ierobežot sevi uzturā, jo ar šo slimību uzturā nav ierobežojumu. Veģetatīvās distonijas ārstēšana liecina par iespēju mierīgi lietot jebkuru ēdienu, norāda "naturopath" ārsts Margarita Fomina grāmatā "28 jaunākās veģetatīvās dystonia ārstēšanas metodes".

Tomēr ir vērts pielikt pūles, lai nodrošinātu, ka jūsu uzturā ir vairāk veselīgu pārtikas produktu. Veselīgai pārtikai vajadzētu būt daudzveidīgai un tajā jābūt vairāk dabiskiem produktiem, dažādiem dārzeņiem un augļiem, vēlams vietēji ražotiem, nevis importētiem. Svaigi dārzeņi un augļi un, protams, zupas, salāti un sānu ēdieni, kas izgatavoti no tiem, palīdzēs tikt galā ar jebkādiem traucējumiem un saglabāt ķermeni labā formā.

Labāk ir izslēgt no uztura vai būtiski samazināt tādu produktu izmantošanu kā šokolāde, kafija, konservēti pārtikas produkti un marinēti dārzeņi (izņemot skābēti kāposti).

Daudzi no nepatīkamiem vetikālas distonijas simptomiem un pat slimības cēloņiem tiek novērsti ar uzturvielu korekcijas palīdzību. Tādējādi griķu un auzu, sojas pupiņu, pupiņu, zirņu, aprikozu, rožainu, žāvētu aprikozu, rozīņu, burkānu, baklažānu, sīpolu, salātu, pētersīļu un riekstu uzlabo asinsvadu darbību un sirds darbību, kā arī palīdz atjaunot līdzsvaru starp autonomās nervu sistēmas sadalījumu. Citrusaugļi uzlabo asinsriti, kā rezultātā samazinās reibonis un migrēnas biežums samazinās.

Hipertoniskā tipa vete-asinsvadu distonijā
Ir vērts atteikties no pārtikas, kas satur nātriju, jo tas palielina spiedienu. Un otrādi - mēģiniet piesātināt ķermeni ar tādām vielām kā kālija, magnija un kalcija. Šīs mikroelementi būtiski samazina asinsspiedienu. Ārsti saka, ka uztura ievērošana ar hipertensiju palīdz saglabāt spiedienu normālā diapazonā, tādējādi samazinot insultu attīstības risku par gandrīz 40% un sirdslēkmi par 30%.

Zinātnieki uzskata, ka kālijs ir vissvarīgākais elements normāla spiediena saglabāšanai - eksperimentāli ir pierādīts, ka kālija satura trūkums bieži vien kļūst par vienu no hipertensijas cēloņiem. Tāpēc uz hipertonijas diētu būtu jāiekļauj tādi pārtikas produkti kā banāni, cepti kartupeļi, rozīnes, spināti, žāvēti aprikozes, piena produkti, sīpoli un ķiploki, upenes, medus. Īpaši noderīgi vienlaikus palielināt kālija uzņemšanu.

Turklāt diētai jābūt bagātīgai ar pārtiku, kas ir arī bagāta ar kalciju un magniju. Tie ir visi graudaugi - maize, rīsi, cietie kvieši, kā arī žāvēti augļi un lapu dārzeņi, liesa gaļa un mājputni, piena produkti ar zemu tauku saturu, rieksti un pākšaugi. Diēta ar lielu piesardzību attiecas uz taukainiem ēdieniem, kā arī uz saldumiem - cukura patēriņš pakāpeniski jāsamazina līdz 1 ēdamkarotei dienā.

Ļoti efektīvs profilakses un terapeitiskais līdzeklis hipertensijas ārstēšanai - ķiploki. To var lietot pārtikā, vārīt un marinēt, bet labāk - izejvielu. Ķiploki labi noņem kaitīgo holesterīnu no ķermeņa, un tādēļ novērš aterosklerozes pārmaiņas traukos. Ķiploki uzlabo gremošanas sistēmas darbību, kā arī sirdsdarbību.

Izvēlnē jāiekļauj vairāk rīsu ēdienu, kā arī kartupeļi un citi dārzeņi. Pētersīļi labvēlīgi ietekmē asinsvadu stāvokli, tāpēc pētersīļi ir jāizmanto svaigā veidā, gatavojot ēdienu. Parasti svaigiem zaļumiem vienmēr jābūt klāt pie galda ar hipertonisku.

Biežāk ir ieteicams lietot citrusaugļus, piemēram, citronu un greipfrūtu. Tie satur lielu daudzumu vitamīna P, kas stiprina sieniņas maziem asinsvadiem.

Uzturvērtības rādītāji IRR

Pareiza uzturs ir ne mazāk svarīgi, lai novērstu IRR simptomus un novērstu panikas lēkmes, nekā ārstēšana un veselīgs dzīvesveids. Personai ar traucētu autonomo nervu sistēmas toni, papildus kursa medikamentiem, vajadzētu pielāgot diētu saskaņā ar veselīga uztura prasībām.

Uztura pamatprincipi IRR

Difundija attīstās nelīdzsvarotības dēļ dažādās nervu sistēmas daļās. Piemēram, vasospāps izraisa krampjus. Atsevišķi pārtikas produkti, mikroelementi un vitamīni pozitīvi ietekmē tonusa normalizēšanos. Ja pārtika ir konstruēta atbilstoši organisma vajadzībām, samazina IRR krīzes risku.

Ditionijas diētas pamats liks ārstējošajam ārstam. Kādi pārtikas produkti ir vajadzīgi vairāk un mazāk - atkarīgs no slimības formas. Izstrādājot ikdienas ēdienus, cilvēki ar distonijas dietologiem iesaka ievērot šādus principus:

  • Palieliniet pārtikas produktu daudzumu, kas bagāts ar mikroelementiem uzturā. Kālijs un magnijs ir nepieciešami nervu impulsiem un veselīgām sirdsdarbībām. Fosfors un dzelzs uzlabo smadzeņu skābekļa piesātinājumu. Daudzi noderīgi mikroelementi ir atrodami svaigos augļos, jūras veltēs, graudaugos.
  • Iekļaujiet diētu ar bagātīgu šķiedrvielu, vitamīniem, nepiesātinātiem un nepiesātinātiem taukiem. Tas palīdz citrusaugļiem, olīveļļai, taukainām zivīm.
  • Paceliet produktus, lai tie stabilizētu spiedienu. Uztura hipotensīvie un hipertensīvie pacienti ar VVD ir atšķirīgi.
  • Pamazām izmantojiet tīru ūdeni vismaz vienam ar pusi litriem dienā. Atbilstība dzeršanas režīmam normalizē ūdens un sāls līdzsvaru, stiprina imūnsistēmu, uzlabo orgānu funkcionēšanu un toksīnu izvadīšanu.
  • Novērst vai ierobežot spirtu.

Uzturs ar IRR ir dažādi ēdieni, nevis stingra diēta ar daudziem ierobežojumiem. Paceliet tos, lai ķermenis būtu piesātināts. Gluttony nav pieņemams, jo tas palielina slodzi uz visiem orgāniem, tostarp sirds un asinsvadu sistēmu.

Ja jums ir nosliece uz aptaukošanos, tiek izstrādāta uztura programma, lai saglabātu normālu svaru. Stingras diētas ar VSD ir nepieņemamas, tas izraisa vitamīnu trūkumu un ir ķermeņa stresa un krīzes cēlonis.

Neierobežojiet sevi pārāk daudz ogļhidrātu pārtikā. Nodrošina ogļhidrātu ne tikai ar cukuru un saldumiem. Ne mazāk noderīga ir ķermeņa elements, kas ietverts:

  • labības kultūras;
  • maize;
  • piena produkti;
  • pākšaugi;
  • makaroni.

Dienā normālai ķermeņa darbībai jums vajadzēs vismaz 150 gramus ogļhidrātu.

Tiek izvēlēta diētu vetikālas distonijas gadījumā, ņemot vērā gremošanas sistēmas stāvokli. Slimības saasināšanās var būt saistīta ar hronisku aizcietējumu vai caureju. Šādiem zarnu traucējumiem izvēlieties piemērotus ēdienus.

Diēta atkarībā no IRR veida

VSD bieži notiek kā zems vai augsts asinsspiediens. Lai normalizētu spiediena dzēriena tēju ar piparmētru, liepu krāsu, apiņu spožus:

  • tiem ir pozitīva ietekme uz autonomo nervu sistēmu;
  • uzlabo miega un miega kvalitāti;
  • izraisīt sedāciju.

Cilvēki ar VSD arī palīdz veikt žeņšeņa, eleutherococcus, schisandra chinensis, aralia tinktūru. Saskaņā ar tinktūru iedarbību:

  • nervu impulsu pārraide tiek normalizēta;
  • palielina ķermeņa tonusu;
  • imunitāte ir nostiprināta;
  • stabilizēti vielmaiņas procesi.

Ierobežojiet sāls uzņemšanu. Tā vietā, lai uzlabotu ēdienu garšu, izmantojiet tās hiponatrisko šķirni. Nātrija samazināšanās kavē tūskas veidošanos.

  • Diētu vajadzētu ietvert pārtikas produktus, kas bagāti ar kālija ceptiem kartupeļiem, banāniem, baklažāniem, biezpieniem, aprikozēm, mandarīniem. Bagātiniet ar zaļumiem. Pētersīļos un selerijā ir daudz gaistošu esteru, kas palielina asinsvadu tonusu.
  • Ja IRR fona hipotensiju nevar piemērot stingru diētu un badošanās dienas. Ēst pārtiku nelielās porcijās, bet bieži vien - tas palīdzēs no reibuma un miegainības.
  • Hipotenzīvu pārtikas produktu uzturā vajadzētu būt bagātīgai askorbīnskābei. Šī viela palielina tonusu un normalizē asinsvadu darbību. Daudz "askorbinka" svaigās ogām no upenēm, citrusaugļiem, saldajiem bulgāru pipariem, smiltsērkšķiem, ērkšķogām.
  • Sagatavojiet sulas no ogām un svaigiem augļiem. No dzērieniem noderīga zaļā tēja un hibiskus. No rīta jūs varat dzert tasi kafijas ar pienu.
  • Gatavojot ēdienu, izmantojiet garšvielas biežāk. Kanēlis, kurkuma, ingvera, čili piparu tonizē, stiprina imūnsistēmu, palielina apetīti.

Diētas pārtika hipotensijai nerada asu svara zudumu. Pacientiem ar distoniju ar mazu svaru biežāk parādās reibonis, ģībonis un krīzes.

Barošanas režīms ar IRR

Kad distonija ir svarīga un diēta. Sliktas veselības, krīžu un panikas lēkmes paasinājumi notiek retāk, ja:

  • Mazās porcijās ēdiet līdz 6 reizēm dienā.
  • Nepalaidiet brokastis. Ieteicams ēst ne ātrāk kā pusstundu pēc pamodināšanas un ne vēlāk kā pusotra stunda.
  • Intervāli starp ēdienreizēm ir vienādi.
  • Neēdiet pārtiku vēlāk kā 2,5-3 stundas pirms nakts miega.

Šajā režīmā tiek uzturēts tāds pats glikozes līmenis asinīs, uzlabojas vielmaiņas procesi, pārtika tiek labāk pārstrādāta. Tas pozitīvi ietekmē nervu sistēmas darbību.

Kad IRR samazina smagu ēdienu lietošanu, kas ilgstoši tiek kavēta gremošanas traktā, palielinās fermentācija, pasliktinās vielmaiņa. Dzīvnieku tauku un ceptu pārtikas produktu lietošanas ierobežojums un patēriņš. Pārtikas vārīti, cepti vai sautēti.

Paņem ēdienus, lai tie nepasliktinātu veselības stāvokli. Katras personas ķermenis ir individuāls, un daži produkti palielina signālu, bet citi izraisa sadalījumu. Tāpēc, izvēloties izvēlni, vadieties pēc savas jūtas.

VSD medicīniskajai uzturam konsultējieties ar savu ārstu vai uztura speciālistu. Bet pat tad, ja nebūtu iespējams saņemt padomu no pareizā speciālista, atcerieties: veselīga, uztura diēta izvēle ir pareizais uzturam IRR.

Diēta verteālas asinsvadu distonijai (VVD)

Apraksts ir spēkā no 2014. gada 25. marta

  • Efektivitāte: terapeitiskais efekts
  • Noteikumi: pastāvīgi
  • Izmaksu apjoms: 1500-1600 rubļi nedēļā

Vispārīgie noteikumi

Vegetovaskulārā distonija (VVD) ir specifisku simptomu kombinācija, kas rodas, sadalot dažādu orgānu un ķermeņa sistēmu darbu, ko izraisa autonomās nervu sistēmas centrālās / perifērās daļas disfunkcija. Pārkāpumi autonomajos centros noved pie nervu, sirds un asinsvadu, gremošanas un elpošanas sistēmu regulēšanas mehānismu sabrukuma. Tajā pašā laikā ir mainījusies ķermeņa iekšējās vides skābju bāze, hormonālais un ūdens līdzsvars.

Galvenās izpausmes Šādas simptoms ir galvassāpes, aizkaitināmība, cardialgia (sirds sāpes), elpas trūkums, sajūta trūkst gaisa palēninājums / paātrināšana sirdsdarbība, asinsspiediens pazeminās, nogurums, nespēks, svīšana, meteozavisimost, depresija, slikta dūša, vemšana, sāpes vēderā, reibonis, nogurums, miega traucējumi, trauksme. Tas attīstās dažādu faktoru ietekmē, galvenais no kuriem ir psihoemocionālais stresa, aptaukošanās, fiziska neaktivitāte, alkohola pārmērīga lietošana un smēķēšana, endokrīnās slimības un neiroloģiski traucējumi, garīgās slimības, hronisks nogurums.

Ārstēšana kompleksa un tā mērķis ir novērst un atvieglojumu veģetatīvās krīzes stabilizācijai kardiovaskulārais un nervu sistēmu, uzlabojot smadzeņu asinsriti un normalizēt toni veģetatīvo nervu sistēmu, kas ļauj ilgtermiņā un stabilas remisijas pacienta stāvokli. Ārstēšana, ieskaitot pienācīgu uzturu IRR, lielā mērā nosaka tā veida, neatlaidības un simptomu nopietnības.

Saskaņā ar sirds un asinsvadu sistēmas reakcijas veidu pastāv vairāki IRD veidi:

  • Hipertoniskais veids - palielinās asinsvadu tonuss, bieži pēkšņas asinsspiediena izmaiņas, kurās sistoliskais (augšējais) spiediens pārsniedz 140 mm Hg. Art., Tomēr neatkarīgi un ātri normalizējās. Sūdzības par palielinātu sirdsdarbību, galvassāpēm un nogurumu, pastiprinātu svīšanu.
  • Hipotoniskais tips - samazinās asinsvadu tonuss, sistoliskais BP ir zem 100 mm Hg. st. Sūdzas par reiboni, galvassāpēm, nogurumu.
  • Jauktais tips - alternatīva asinsspiediena pazemināšanās un paaugstināšanās.

Dziļumu ar IRR kā neatkarīgu metodi neizmanto, bet vispārējā terapeitisko pasākumu kompleksā pareizi izvēlētais uzturs palīdz mazināt klīnisko simptomu smagumu un noturību un palielina remisijas periodu ilgumu. Šo pacientu uztura pamatā ir simptomi, objektīvi izmeklējumi un asinsspiediena rādītāji. Pacientiem ar palielinātu ķermeņa svaru / aptaukošanos ir nepieciešama zemu kaloriju diēta. Un ikdienas kaloriju uzņemšanu nosaka svara novirzes pakāpe no normas.

Ar nelielu novirzi devas enerģētiskā vērtība tiek samazināta līdz 2000-2200 Kcal, galvenokārt vienkāršo ogļhidrātu ierobežojuma dēļ. Ar lielākām novirzēm (aptaukošanās) ir nepieciešams Pevznera diēta Nr. 8 ar uztura enerģijas patēriņu 1700-1800. Jāņem vērā pacienta vecums, dzimums, fiziskās aktivitātes līmenis.

Deva veģetatīvās un asinsvadu distonijas gadījumā pacientiem ar normālu ķermeņa svaru balstās uz līdzsvarota uztura principiem, un tā mērķis ir:

  • Ķermeņa nodrošināšana ar visiem nepieciešamajiem makro / mikroelementiem, kas tiek sasniegts, iekļaujot ēdienkartē produktus, kas organismam nodrošina olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu fizioloģisko standartu.
  • Ievads produktu izvēlnē (vai to ierobežojumi), veicinot elles stabilizāciju un uzlabojot asinsriti.
  • Pietiekama daudzuma brīvā šķidruma izmantošana, lai normalizētu ūdens un sāls līdzsvaru.

Diēta ar hipertoniskā tipa IRR nozīmē ēdienreizes sāls ierobežojumu, kurš organismā saglabā šķidrumu līdz 5-7 g dienā, un produktus, kas tajā satur - desu, sieru, sālījumus, konservētus produktus, kūpinātu gaļu.

Diēta ir bagātināta ar magniju, kāliju un kalciju, jo kālijs paātrina nātrija un ūdens no organisma noņemšanas procesu, magnijs ir vazodilatējošs efekts. Galvenais magnija avots ir maize un klijas, graudaugi (griķi, mieži, prosa, auzas), jūras aļģes, pākšaugus (īpaši lēcas), mandeles, kakao, riekstus, melones, saulgriezes, spināti, nedaudz minerālūdens. Kālijs ir bagātīgs ar rozīnēm, žāvētiem aprikoziem, graudiem, baklažāniem, kakao, tēju, medu, ceptiem kartupeļiem, pētersīļiem, biezpieniem, spinātiem, saulespuķu sēklām, āboliem.

Ir ārkārtīgi svarīgi, lai uzturā būtu pietiekams daudzums produktu, kas satur polinepiesātinātas taukskābes, kas palīdz samazināt augstu asinsspiedienu un normalizē holesterīna un lipīdu apmaiņu aterosklerozes gadījumā. Šie produkti ietver augu eļļas, taukainas zivis un jūras veltes.

Kā dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielu avots ir vēlams izmantot zema tauku satura piena produktus un mazākā mērā zivis, vistas olas un gaļas produktus. Ar fizioloģiski normālu ogļhidrātu uzņemšanu (bez aptaukošanās) ir nepieciešams mēreni ierobežot cukura un citu pārtikas produktu patēriņu un palielināt pārtikas šķiedrvielu (labība, rupjmaize, dārzeņi, augļi) daļu.

Diēta satur pietiekamu daudzumu vitamīnu C, A, E, B un bioflavonoīdus (P vitamīns). Brīvā šķidruma lietošana 1,2-1,5 l dienā, izņemot stipru tēju un kafiju, dzērienus, kas satur oglekļa dioksīdu. Priekšroka jādod augu tējām ar nomierinošu efektu (citronu balzāma lapas, laima ziedu, valeriju, vilkābele, piparmētru, apiņu rogas), kas mazina uzbudināmību, normalizē miegu. Noderīgs galds vēl ūdens, svaigi pagatavotas sulas, buljona gurni.

Ierobežotie produkti ietver pārtikas piedevas, dzīvnieku taukus, ceptu pārtiku, ātrās ēdināšanas (hamburgeru, karsto suni), krekeri, sālītus riekstus, čipsus, ceptu pārtiku, gāzētos dzērienus un alkoholu. Nav ieteicams dzert caffeinated pārtikas produktus un dzērienus, kas stimulē nervu un sirds un asinsvadu sistēmas (šokolādi, melno tēju, kafiju, kolu, enerģijas dzērienus).

Ja pacientiem ir hipotoniskas veģetatīvās un asinsvadu distonijas, tad uzturam jābūt traukiem ar lielu sāls saturu (līdz 15-18 g dienā) - dažādiem marinētiem un fermentētiem pārtikas produktiem. Sāls organismā saista ūdeni, kas palielina asinsrites asiņu daudzumu un palielina asinsspiedienu. Jābūt klāt cietajiem, kūpinātiem produktiem (taukainai gaļai, zivīm, sviestam, sieriem, subproduktiem, taukiem piena produktiem, kūpinātiem produktiem), jo tauki palielina holesterīna asinsriti asinīs, tādējādi samazinot asinsriti un paaugstinot asinsspiedienu.

Tas ir būtiski, sagatavojot pirmo un otro kursu bagātīgi izmantot dažādas garšvielas / garšaugos / mērcēs (lauru, smaržīgos piparus, kurkuma, baziliks, timiāns, kanēlis, sinepes, mārrutki, kečups), kā garšvielas ieguldījumu, lai palielinātu aktivitāti endokrīno dziedzeru, kas izraisa asinsvadu sašaurināšanos un asinsspiediena paaugstināšanās.

Ir lietderīgi iekļaut diētu ar augstu kaloriju pārtiku un pārtikas produktiem, kas satur ogļhidrātus, un lielu daudzumu cietes produktu no augstas kvalitātes miltiem, kartupeļiem, baltajiem rīsiem, mannu, sviestu, olām. Tonizējošo dzērienu un produktu, jo īpaši kofeīna - dabiskās kafijas, šokolādes, kakao, kolas, zaļās tējas, enerģijas dzērienu klātbūtne ir obligāta. Tajā pašā laikā dzērieniem jābūt saldiem, jo ​​šādiem pacientiem bieži tiek samazināta glikozes koncentrācija asinīs. Selerijas, kāposti, skābie āboli ir izteikti tonizējoši.

Svarīgi ir arī stiprināšana ar C vitamīnu un B grupu, kas bagāta ar kviešu dīgļiem, raugiem, pienu, burkāniem, aknām, skābēm, olu dzeltenumu, granātiem un spinātiem. Noteikti izmantojiet visus bišu produktus. Dzeramais režīmu - 2 litri / dienā ar dominē zaļā tēja, piens, jogurts, kafija, uz kuriem būtu pievienotas vielas, kas izraisa adaptogens - Schisandra ekstrakts, tinktūra eleuterokoka, žeņšeņs, radiogrammām rozā.

Atļautie produkti

Hipertoniskā tipa veģetatīvās-asinsvadu distonijas diēta ietver ēdienus un ēdienus ar samazinātu sāls saturu. Dārzeņu zupas ar putraimus un zupām nav uz stipru gaļas / zivju buljona ar minimālu ekstraktu daudzumu bez garšvielu un garšvielu pievienošanas. Maize ir vēlama, lai izmantotu pilngraudu vai klijas, mazos daudzumos - rudzus vai kviešus. Gaļai un mājputniem vajadzētu būt ar zemu tauku saturu un labāk ēst tos vārītā un cepamā veidā.

Diētā vajadzētu dominēt dažādu veidu zivīm un jūras veltēm. Ieteicams iekļaut zema tauku satura piena un piena produktus, beztauku biezpienu. No taukiem dod priekšroku augu eļļām.

Kā sānu ēdienu izmanto labību (prosa, mieži, griķi, auzu pārslu), dažādus dārzeņus (cukīni, kāposti, burkāni, kartupeļi, bietes, baklažāni). Kā deserts dažādi augļi / ogas jebkurā formā ir noderīgi. No dzērieniem noderīga vāja melna tēja ar pienu, svaigas sulas, kafijas dzērieni, kuru pamatā ir mieži un cigoriņi, negāzēts minerālūdens, buljona gurni.

Hipotoniskā tipa veģetatīvās-vaskulārās distonijas diēta paredz iekļaut pārtikā un ēdienos ar vidēji lielu sāls saturu - konservētu gaļu un zivīm, zivju ikriem, sālīšanu, kūpinātu gaļu, desas. Pirmais un otrais kursi plaši piegaršu garšvielas / garšvielas (krustnagliņas, baziliks, lauru lapu, smaržīgos piparus, ķiploki, kanēlis, ķimenes, dilles, pētersīļi), un tiek plaši izmantota dažādu mērces (sinepes, mārrutki). Kā pirmie ēdieni priekšroka jādod hodgepodge, zupa-kārčos, borscht. Noderīga taukskābju gaļa, mājputnu gaļa, sviests, sālīti un pikanti sieri, pilnpiena piens un piena produkti (krējums, skābs krējums), vistas olas, baltie rīsi, kartupeļi, dažādi riekstu veidi, piena produkti un bišu produkti.

Diētiski svarīga sastāvdaļa ir pārtikas produkti, kas bagāti ar vitamīniem / mikroelementiem - graudi, aknas, raugs, olu dzeltenums, selerijas, skābenes, pākšaugi, spināti. Diētiski jāuzrāda kofeīns saturoši pārtikas produkti un dzērieni (organiskā kafija, kakao, kola, šokolāde, stipra zaļā tēja, enerģijas dzērieni). No augļiem ir lietderīgi ēst citronu, upenes, granātābolu, ķiršu un svaigi spiestas sulas.

Pinterest